锻炼时,这个行为恐有生命危险!张湾发布紧急提醒...
▼▼▼
特别提醒
戴口罩运动会导致通气阻力明显增加,通气量下降,人会感觉呼吸不畅、难受,同时由于氧气摄入不足,会导致心肺负担加重,对心肺造成损伤,严重的会有猝死风险。因此,建议市民戴口罩时不要进行剧烈运动。
01
在家里跑步:可以在自家跑步机上跑步,或者在客厅绕圈跑。这样的环境可以有效减少其他人员的接触,无需佩戴口罩。
02
在户外跑步:选择人员较少的公园或户外场地,避免扎堆,保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要携带一个口罩备用,经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。
03
在学校上体育课跑步:学校在开展体育活动时,老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况,对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。
入夏以来
十堰天气越来越热
接下来的日子
出门还是离不开口罩
本来戴着口罩就闷
加上气温升高
难免会出现很多小烦恼
流汗之后浸湿了口罩
耳朵痛、闷痘等……
这,怎么办?
应对攻略看过来
压痕、红肿、耳朵痛
由于较长时间佩戴口罩,很多人的颧骨、鼻梁、脸颊部、耳后皮肤组织受压、摩擦容易出现红肿、压伤、破皮等。
解决办法:
1.选择适合的口罩类型,如头带式口罩能够减少对耳后皮肤的摩擦及压力。
2. 借助外力缓解压力,如牛奶手提绑带——将牛奶箱(饼干箱)的提手系着口罩两侧的带子就可以避免勒耳朵,缓解耳后皮肤组织受压。
3.如果压痕红肿不是很严重、没有出现明显疼痛,只是稍微有不适感的话,戴口罩前可在颧骨、鼻梁、脸颊部、耳背处等涂抹凝胶形成一道保护膜,再贴上凝胶敷料等,减少皮肤和口罩的摩擦。
4.皮肤产生轻微破损后,可使用红霉素软膏、生长因子凝胶等促进修复。
流汗
温度升高,很多人戴着口罩开始冒汗,怎么办?要不要摘掉口罩擦汗?会不会有危险?口罩湿了还能继续用吗?正确的做法是什么?
解决办法:
戴着口罩如果额头先出汗,汗不是特别多的话,直接拿纸巾擦掉就完事了。如果汗特别多,多到需要摘掉口罩擦的话,口罩的防护效率就很低了(因为口罩的特殊结构,接触太多的水分或者汗液,口罩中间的保护层保护效率就下降),建议直接扔掉,擦完汗换新口罩。
此时,无论是摘掉一边擦完了再戴上,还是把口罩掀起来擦汗,都不推荐。
闷痘
很多朋友吐槽,戴上口罩后,疯狂爆痘。专家表示,还真不能把锅都甩给口罩。如果是戴了口罩后疯狂爆痘,说明他本身就是容易长痘痘的,只是戴了口罩后,痘痘遇到合适的温床,长得更茂盛了而已。
这是因为,戴口罩会捂得很厉害,皮肤的角质层含水量会上升,毛囊口的角质层很容易疏松,被水分一泡就容易堵住,这就是闷痘。
另外,长时间佩戴口罩,面部肌肤会一直处于闭塞潮湿的环境,就好像是给细菌提供了温床。对于长期存在皮肤基础问题的人来说,就更容易产生闭口和痤疮了。
解决办法:
1. 首先日常作息要规律,大家都有过经验,熬夜后第二天皮肤状态会特别差,如果再戴个口罩捂着等于雪上加霜。
2. 饮食上要做改变,清淡饮食,高糖高脂的饮食吃得多,也会加重痘痘。
3. 如果前两点都做好了还是冒痘痘,可以外擦一些药膏来控制痘痘,如克林霉素等消炎类药膏,或者维A甲酸类药膏。这些药膏都可以在药店买到。
有的人在擦的早期过程中,痘痘可能加重,这个是正常的,加重期可能有一到两周,过了这个时期就会慢慢好转。有的人一看用药后痘痘加重了就停掉了,非常可惜。
如果痘痘不是特别特别严重,还可以考虑使用一些酸性护肤品,比如果酸、水杨酸类的护肤品,帮助减轻痘痘。
如果这些措施都不行,那就只能就诊请医生开药治疗了。
化妆
有的人有化妆的习惯,不化妆不敢出门,那就更要注意皮肤问题了。
因为化妆品有遮盖作用,里面一般都含有颗粒物,化完妆再戴口罩,相当于给皮肤增加了更多的负担,这时很可能就不仅是闷痘了,还有可能会导致皮肤过敏。
解决办法:
如果不想皮肤出事,要记住:尽量地减少化妆,能不化就不化,反正戴着口罩,化了大家也看不见,就化个眉毛就好了。实在要化妆,以轻薄为主。
口罩味道刺鼻
有的人买的口罩一打开一股呛人的味道,还能不能戴?那当然不能了!
解决办法:
如果味道特别大,要警惕口罩的质量问题,合格的产品不应该出现明显的刺鼻味道,要考虑是不是买到了假冒伪劣产品,如果是,不仅不能起到防护作用,还可能对身体有害,建议直接扔掉。
天气越来越热
低风险地区有必要全天佩戴口罩吗?
一起来看看
国家卫生健康委专家怎么说
▼▼▼
一是在户外,比如公园、人比较少的街道,包括操场,是不需要佩戴口罩的。尤其在剧烈运动的时候更不能佩戴口罩。二是近期没有新发病例报告的低风险地区,其实我们在办公室、会议室、工地、学校,能够保持通风条件和相对的安全的社交距离的情况下,也不需要戴口罩。
但是
有三种情况专家建议
还是要佩戴口罩的
▼▼▼
01
在一些比较封闭的公共场所,比如公共交通工具里、电梯、人多的公共场所里面,建议佩戴口罩,因为可能会接触一些感染状况不明的人员。
02
当人生病的时候,尤其出现发热、咳嗽这种呼吸道感染症状时要佩戴口罩,主要是为了避免把这些病源传给其他人,这不仅在疫情期间,将来在任何时候都要遵照这个原则,生病的人要戴口罩。
03
在特定的环境内,比如去医院,不管是去医院就诊,还是陪同亲友去医疗机构,在医院这种场所内要佩戴口罩,所以这三种情况建议还是要规范佩戴口罩,来降低感染的风险。
看完赶紧分享
给身边的小伙伴吧~
往期精选(戳下方标题)
名单公布!张湾这33位一线人员获奖,都是您认识的身边人!
最新,张湾这个路段限行!三峡路又有新进展...
请牢记这“六不”内容,张湾发布紧急提醒……
制作:张湾区融媒体中心
来源:荆楚网 十堰广电
编辑:张畅 编审:胡罗宁
电子邮箱:546071636@qq.com